Epicondiliti interna, dolor en los Huesos del brazo.

Epicondiliti interna, dolor en los Huesos del brazo.

Cuando Grazia jugaba en la liga Infantil de primaria y en la juvenil de secundaria, Siempre desempeñó el papel de base segunda en sus Equipos de "softball" (Una variante del bépracticada isbol mujeres por). Pero, cuando se trasladó al Instituto de bachillerato, su Entrenador la Cambió una base Tercera la. Una grazia le costaba hacer lanzamientos Largos, de modo que cada díun después del entrenamiento se quedaba y hacíun montones de ese tipo de lanzamientos porque ella creía que, comeí, PODRíun reforzar su brazo.

Al cabo de Pocas semanas, Grazia percibió un leve dolor en el codo, pero continuó Jugando un softball. Pero, en poco tiempo, le empeoró Tanto el dolor que habíanno Dominiícome en que Apenas podíun lanzar. Fue entonces cuando fue un visitatore a su médico, quien le Exploró el codo y le preguntó por las actividades que habíun Estrado practicando. El médico le dijo que lo más probabile es que Tuviera Una epicondiliti interna y que dieciía que dejar de practicar softball Durante mes delle Nazioni Unite o más para dejar descansar a su brazo.

¿Qué es la epicondiliti interna?

La epicondiliti Interna es un tipo de tendinite. Las tendiniti figlio inflamaciones, irritaciones o lesiones de tendones. Los tendones figlio tejidos conjuntivos recios y resistentes que los unen músculos un sus huesos correspondientes. Los tendones que los unen músculos del antebrazo a su Hueso correspondiente se conectan a dos pequeñcome protuberancias ubicadas en la parte superiore del brazo denominadas epicoóndilos. El epicoóndilo interna es la protuberancia ómare que te puedes Notar al palparte el codo, la que está más cerca de tu cuerpo.

Cuando el tendonoón que une el epicoóndilo Interna a los músculos desarrolla Una tendinite, afecci estaón recibe el nombre de epicondiliti interna. Es posible que También la hayas oífare llamar "codo de golfista", Aunque suele afectar más a los lanzadores o "pítchers".

La epicondiliti interna puede implicar que el hecho de mover el codo o la muñECA resulte doloroso. La buena noticia que es la mayoríun de los casos se curan assoli, con reposo y tratamiento en cana.

¿Cómo sabe la gente que la padece?

La epicondiliti interna suele ocurrir en el brazo dominante de la persona afectada. Por lo tanto, si eres diestro, es mucho más probabile que note dolor en el brazo Derecho. Si eres Zurdo, lo más probabile es que te ocurrirá en el brazo Izquierdo. El dolor puede empezar de repente o bien desarrollarse de forma graduale a lo largo del tiempo.

Otros signos de que un dolor en el brazo PODRíun obedecer una epicondiliti un figlio interna los siguientes:

  • dolor en el interior del codo
  • dolor que se extiende desde el codo hasta la muñeca
  • inflamación, molestias y sensibilidad al tacto en la parte interna del gomito
  • Tensión o debilidad en el antebrazo
  • Problemas para Mover el codo o della mano

La gente que padece Una epicondiliti interna También puede Notar un Aumento del dolor cuando realiza actividades que implican utilizar las manos o las muñECAS afectadas, Como coger cosas, Abrir puertas Girando Pomos, dar la mano y / o practicar deportes como el golf y el tenis.

¿Cómo la diagnostican los médiscoteche interessanti?

Si te duele el codo Durante más de un par de dícome o si te empeora ese dolor, lama al médico. Él TE explorará el codo y el antebrazo y te formularioá preguntas sobre cualquier Actividad que PODRíun provocado haberte "estréS" (o esfuerzo por uso excesivo o repetido) En la muñECA o la mano afectada.

El médico comprobará La Fuerza y ​​El Grado de movilidad de tu codo, muñECA y antebrazo. Si tu Caso pareciera Importanti (o bien para otros descartar problemas), es posible que el médico te solicitara Una radiografíun.

¿Cuál es la causa de una epicondiliti interna?

La Mayoríuna de las veces, los Atletas desarrollan epicondiliti interna porque el mismo repiten Movimiento Una y otra vez, como lanzar Una pelota o hacer un "swing" (El movimiento giratorio tíPico del golf) con el Palo de golf. Estas situaciones de sobreuso pueden acabar provocando lesiones e inflamación en el tendonoón Que Conecta con el epicoóndilo.

Los pítchers nessun figlio los úNicos Deportistas que desarrollan epicondiliti interna. Los Deportes que implican utilizar de forma notevole las manos y los Brazos, como el tenis, El Golf, EL softball, El Remo, la halterofilia e incluso el Ciclismo, También incrementan el Riesgo de desarrollar este tipo de Lesión.

Pero no necesitas hacer deporte para desarrollar Una epicondiliti interna. La gente Que levanta objetos, toca el violín, pinta o Escribe con ordenador Durante largos periodos de tiempo También corre este Riesgo. Básicamente, si utilizas las manos y las muñECAS repetidamente, sobre todo si lo haces en posturas incóModas, serás más proclive un desarrollar Una epicondiliti interna.

¿Cómo la puedo prevenire?

La mejor de forma impedir que se desarrolle Una epicondiliti interna es evitar aquellas actividades que requieren utilizar mucho las manos y las muñECAS, sobre todo para realizar Movimientos de autoáCTER repetitivo. Por descontado, Esto no siempre es posible.

Si el deporte que Practicas y / o el trabajo que realizas implican que Hagas movimientos repetitivos Con Los Brazos, adopta los siguientes pasos para protegerte:

  • Refuerza el brazo. Si fortaleces los músculos de la muñeca y del brazo, conseguirás estabilizar Toda el área del gomito, de modo que será menos proclive un lesionarse. Un ejercicio muy sencillo Consiste en ir apretando Una pelota de tenis, pero tu Entrenador o tu te Fisioterapeuta Enseñará otras formas de los reforzar músculos del brazo.
  • Haz Ejercicios de calentamiento y estiramientos con los músculos de los Brazos antes de empezar a hacer deporte.
  • Desarrolla Una técnica adecuada. Hacer deporte de un modo que supone motore y / o colocar los brazos en posturas incóModas o in piùñcome puede ejercer estrés sobre los codos y / o Las muñECAS. Un Entrenador o monitor di un deportivo te puede ayudar un desarrollar unas téadecuadas cnicas. O También puedes acudir un cl Unaínica De Medicina deportiva, donde médiscoteche interessanti expertos PODRán analizar tus movimientos y Consejos para darte mejorar.
  • Si notas cualquier dolor en el codo o en el antebrazo, Deja de hacer la actividad que PODRíun haberlo ocasionado de inmediato. No vuelvas un practicar ese deporte o Tarea hasta que te Remita el dolor o hasta que el médico te dé EL Visto Bueno para empezar. Non ignora nunca el dolor ni juegues con dolor. Lo más probabili es que consigas solista empeorar tu Lesión.

¿Cómo se debe tratar?

La Mayoríun de los casos de epicondiliti interna se pueden tratar fácilmente en el medio doméstico. Los médiscoteche interessanti solista acuden a la cirugía Como último recurso cuando no funciona nada más, pero es muy raro que alguien necesite operarse por este tipo de Lesión.

egli Aquí algunas de las Recomendaciones que te puede dar Tu médico:

  • Deja descansar un brazo tu. Deja de hacer Actividades que muchos requieran movimientos del brazo afectado y no las retomes hasta que te haya remitido por completo el dolor. Cuando las vuelvas un practicar, empieza despacio y ve aumentando de forma progresiva El Grado de participación del brazo afectado.
  • Si applica ghiaccio sobre la zona afectada. Si applica Una bolsa de hielo ENVUELTA en una toalla o bien Una compresa fríun sobre el codo Durante 20 minutos seguidos veces varias al díun para reducir la inflamación. No te Apliques nunca ghiaccio directamente sobre la piel.
  • Toma medicamentos antiinflamatorios. Los analgéSICOS, como el Ibuprofeno, pueden ayudar un aliviar el dolor y reducir la inflamación en el codo y el antebrazo. En algunos Casos, los médiscoteche interessanti administran un sus pacientes inyecciones de Steroidi para aliviarles el dolor y contribuir un reducir la inflamación.
  • Haz estiramientos y Fuerza de Ejercicios. Te ayudarán un reforzar el antebrazo y Recuperar El Grado de Movilidad de Codo y muñeca Mientras TE recuperas. un méDICO o un fisioterapeuta te pueden un ayudar un elaborar un buen programa de Ejercicios.

La epicondiliti interna es muy raro que sea Una Lesión Importante o de larga duración. Pero te puede mantener Apartado de los lanzamientos (o del Campo de juego) Durante varios meses si no permites que tu brazo Descanse ni adoptas los pasos para necesarios tratarla.

Evita caer en la tentación de empezar a hacer deporte demasiado pronto; PODRícome volverte un lesionar y entonces necesitarícome un Periodo de recuperación todavíun más Largo. Cuando vuelvas un tener un palo de golf o Una Raqueta en las manos, deberás estar seguro de que estás listo y preparado para practicar ese deporte.

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