EFA-dare alla vostra pelle un cambiamento di olio …

EFA-dare alla vostra pelle un cambiamento di olio ...

Boost umore e pelle- cedimenti con gli acidi grassi essenziali.

Se si pensa che la salute della pelle e l’olio non si mescolano, non è così! I giusti oli specificamente oli ad alto contenuto di acidi grassi essenziali (EFA) -Può lasciano la vostra carnagione luminosa.

Ci sono due tipi di base di acidi grassi EFA-omega-6 e acidi grassi omega-3, e abbiamo entrambi bisogno. Alcuni omega-6 oli, come l’olio di semi di borragine e olio di enotera, forniscono il benefico degli acidi grassi omega-6 pelle-amichevole
acido gamma-linolenico (GLA). Gli acidi grassi Omega-3 vantano acido alfa-linolenico (ALA) -Trovato in semi di lino, noci e semi di zucca e acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA), che si trova nei pesci grassi come il salmone. Ma questi acidi grassi sono più semplici lubrificanti. Preso internamente o esternamente usato, EFA in grado di fornire numerosi vantaggi sia per la pelle e la vostra salute generale.

Cosa sono
Entrambi gli omega-6 e omega-3 sono acidi grassi polinsaturi che sono fondamentali per una buona salute. Ma anche se il vostro corpo ha bisogno di questi grassi speciali, non può loro fabbricazione. Al contrario, essi devono essere ottenuti attraverso sia la dieta o integratori. Una volta nel corpo, EFA abbattere per formare sostanze eicosanoidi-ormoni che regolano importanti funzioni corporee, compreso il sistema nervoso e risposta immunitaria.

EFA sono importanti componenti strutturali delle membrane cellulari in tutto il corpo. Essi aiutano le cellule rimangono fluido e flessibile, permettendo nutrienti per entrare nelle cellule e rifiuti per uscire. metaboliti EFA anche “impermeabile” la pelle, creando una barriera antimicrobica contro gli elementi. Senza abbastanza EFA, la pelle può soffrire di secchezza e invecchiamento precoce.

integratori EFA possono ridurre la viscosità del sangue, in modo da verificare con il medico se si hanno un intervento chirurgico o se sta assumendo anticoagulanti o alte dosi di aspirina.

Secondo i ricercatori della Purdue University, EFA anche aumentare la produzione di collagene, una proteina che costituisce il tessuto connettivo ed è un elemento strutturale della società, la salute della pelle. Uno studio randomizzato, in doppio cieco ha trovato che l’assunzione di 500 mg di olio di enotera tre volte al giorno ha aumentato il contenuto di umidità e migliorato la fermezza e la consistenza della pelle.

A causa delle proprietà anti-infiammatorie di acidi grassi omega-3, sono particolarmente adatti per il trattamento dell’eczema e forse anche la psoriasi, sia per via orale e topica. L’olio di enotera è un altro tradizionale omega-6 rimedio per l’eczema. Un’analisi di 26 studi clinici che hanno coinvolto più di 1.200 persone affette da eczema concluso benefici che l’olio di enotera il prurito, formazione di croste, infiammazione, arrossamento e di eczema, che lo rende una sicura alternativa agli steroidi topici.

Vantaggi Bonus
Gli acidi grassi Omega-3 sedare l’infiammazione, sostenere una frequenza cardiaca sano, domare i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna unhealthful, scoraggiano coaguli di sangue e le arterie intasate, e aiutano a prevenire la sindrome metabolica e il diabete. Essi supportano anche la funzione del cervello sano, la facilità depressione, promuovere la buona visione, e migliorare l’immunità. Omega-6 sono importanti per mantenere le nostre ossa, che regolano il metabolismo, e il mantenimento della salute riproduttiva. Entrambi questi acidi grassi essenziali sono fondamentali per una buona salute. Ma per essere veramente efficace, è importante prendere dosi elevate-sufficiente. La maggior parte degli esperti raccomandano di prendere da 1 a 6 g di un supplemento di omega-3 come l’olio di pesce o 5 a 15 g olio di lino per la fornitura di 500 a 3000 mg di acidi grassi omega-3 al giorno. La dose raccomandata per olio di enotera o olio di borragine è basata sulla fornitura di circa 270 a 540 mg di GLA al giorno.

Dove trovarli
Semplicemente prendendo EFA in forma supplementare possono trarre vantaggio la pelle e la vostra salute generale. Ma per ottenere tutti i benefici belle questi grassi salutari hanno da offrire, è intelligente per usarli topica troppo.

Esempi di prodotti (da sinistra)

Alba Botanica Kukui Dado Crema per il corpo: la pelle liscia riarsa con oli tropicali dado ricchi di acidi grassi essenziali, più di karitè e burro di cacao in questo ricco, crema profumata.

Weleda olivello spinoso Olio Corpo: Questo ricco di petrolio contiene olivello spinoso, che è ricco di vitamine A e C, e acidi grassi insaturi.

Jason Natural Cosmetics E.F.A. naturale A mano Body Lotion: enotera e olio di ribes nero conferiscono idratazione e morbidezza alla pelle in questa formula vegetariano al 100 per cento.

Olio 3 • 6 • 9 Miscela di Flora Udo (liquido): Questo rapporto ideale di acidi grassi omega può essere spruzzato su pane e verdure, o mescolati in condimenti per insalata.

Kim Erickson

Kim Erickson è uno scrittore di salute e la bellezza di Las Vegas-based based e l’autore di Bella da morire: Come proteggersi dai pericoli nascosti di cosmetici. Lei è anche il proprietario di tutti i giorni Organics, una società naturale cura della pelle di Kim Erickson che gli obiettivi le cause di invecchiamento precoce. Erickson è stato descritto in numerose pubblicazioni e più di recente nel documentario America the Beautiful. È possibile inviare un’e-mail le vostre domande di salute e bellezza a lei attraverso il suo sito web all’indirizzo www.everyday-organics.com. Kim piacerebbe sentire da voi!

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